נושאים בטיפול

התמודדות עם משברי חיים

משברים הם חלק מהחיים. חלק מהמשברים נורמטיביים ונגרמים ממעברים במסלול החיים, כגון: בחירת מקצוע, זוגיות חדשה, הולדת ילד, עומסים ולחצים במשפחה ובעבודה, עזיבת ילדים והתרוקנות הקן המשפחתי, קשיים בגיל השלישי , ועוד. לעיתים, אנו חווים משברים בלתי צפויים, כגון: התמודדות עם מחלות, מוות ואובדן אדם יקר, פיטורין ממקום העבודה, גירושין, וכדומה.

שינויים אלו, בין אם הם נורמטיביים ובין אם בלתי צפויים, עלולים לגרום למשבר רגשי. אנשים שונים מגיבים באופן שונה. תגובה למשבר עלולה להתבטא למשל בפחד, התבודדות ועצבות, או בפרצי כעס ולחץ.

רוב בני האדם זקוקים ליציבות, ביטחון ותחושת שליטה בכדי להרגיש טוב. כאשר תחושת השליטה והביטחון מתערערים, אנו עשויים להרגיש במצוקה. המצוקה יכולה להיות קשורה בקושי להכיל את הרגשות העוצמתיים או דווקא בפער בין הרגשות המתעוררים בנו לבין הציפיות של הסביבה או הציפיות שלנו מעצמנו. נדודי שינה, בכי, עצב, קושי לתפקד כרגיל- הם תופעות נורמליות בתקופה בה נחווה שינוי בחיינו. אולם, אם אלו ממשיכים להתקיים במשך שבועות ארוכים או שאתם חשים שעוצמת המשבר חזקה במיוחד, מומלץ לשקול פנייה לאיש מקצוע.

לעיתים, אופן ההתמודדות עם המשבר פוגם באיכות החיים ובתפקוד, וטיפול פסיכולוגי עשוי לסייע להתמודדות. משבר הוא גם לעיתים הזדמנות לצמיחה שאולי לא הייתה מתרחשת לולא המשבר.